視力回復トレーニング

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視力回復方法としてメジャーなのは視力回復トレーニングを行うことです。


昔からよくあるのは遠くを見たり、近くを見たり、を繰り返して、目の筋肉を鍛えてピント調整機能を回復させよう、というものですね。


最近は1日5分のトレーニングと生活習慣を改めることによって視力を回復させる、という従来のトレーニング方法と生活改善をミックスさせた視力回復方法もあるようです↓



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視力回復マッサージって本当にあるんでしょうか？


とりあえず、目の周りの筋肉をほぐすと、確かにちょっとだけ良く見えるようになったような気がする？！


目を酷使しているほど、マッサージは効果があるようなので、職場でパソコン作業が多い人とかには、目の周りの筋肉をほぐすようにマッサージするといいかも。


コツとしては、「眼球を圧迫しないこと」ですかね(・∀・)b


あくまでも「目の周りの筋肉をほぐす」です。

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視力回復ピンホールメガネを近所の100円ショップでゲットしました！！


これです↓



なんか、穴が開いてないこともありますが使用上は問題ありません的な注意書きがありますが、とりあえず買ったものは全部穴が開いてました(笑)





1日3分、このメガネをかけてトレーニングしたら視力回復するらしいです。


ちなみに、裸眼でこのメガネをかけても、私は普通にPC作業とかは見えないので難しいです。。。


裸眼で0.1くらいあればこのピンホールメガネをかければ家の中で過ごす分には不自由ないくらいの視力は出そうですが、0.1未満の私の場合はピンホールメガネ効果を持ってしても0.1出るか出ないか、というところです。。。

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視力回復トレーニングって具体的には何しているのか？というと、とりあえず家ではできるだけ裸眼で過ごすようにしてみたり、なるべく遠くのものを見るようにしたり、という、いわゆる昔から言われている方法をとりあえず試してみています。


果たしてそれで効果があるのかどうかは微妙ですが・・・。


できるだけ視力回復トレーニングに時間をかけることなく、効果を出したいんですが、いい方法ってないかどうか探してます。


たとえば、パソコンいじりながら、とか、テレビ見ながら、とか(笑)



こういうのかけながら生活したら良くなるんでしょうかね？




100円ショップにあるかもしれないので、ちょっと探してみます。




回りに何も無い砂漠とかに住んだら目が良くなるかもしれませんが、今の仕事もプライベートもパソコンやらテレビやらがあふれている生活では難しいですよね。。。



ただ、視力回復トレーニングを心がけて過ごすのと過ごさないのとではだいぶ違うと思うので、心がけだけは持ってようと思います！

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目にいい食物といったら、ブルーベリー、と言われるくらい巷ではブルーベリー効果に注目が集まってます。


たしかに、ブルーベリーのサプリをしばらく採っていると、見え方がはっきりしてくるような気がします。


いろいろとネットでブルーベリーの効果とかを探しているうちに、ブルーベリーを超える効果があると言われている「ボイセンベリー」なるものを発見しました！





ボイセンベリーに含まれる「エラグ酸」と呼ばれる成分はブルーベリーの900倍もあるとか？！




ちょっと試してみようかとても気になります！！



まずはブルーベリーを試してみて、それからボイセンベリーを試してみて、その効果がどれくらい違うのか、検証したいですね。

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今日から視力回復ブログを始めます！


「視力回復ブログ」と言っても、このブログを見てるだけで視力が回復するわけではありません(笑)


視力回復トレーニングを行っている管理人のトレーニングするモチベーション維持の一端をこのブログに担ってもらおう、という魂胆です（＾−＾；


ちなみに、プロフィールのところにも書いてありますが、私の近視暦はかなり長く、小学校2年生ぐらいから落ち始めました。。。。


小学校2年生の時に遠くの文字が見えづらくなったことから視力が落ちていることがわかり、中一の頃は0.3、高一の頃0.1で、それ以降はもはや0.1以下なので計るのも難しい状況ですが、確実にメガネの度は進んでいきました。

結果、今はコンタクトの度数-6.5、メガネ度数は-7.0という強度の近視になってしまい、もはやメガネかコンタクト無しでは生活できません。

かといって、レーシックするのも恐いのでなんとか手術しないで裸眼で0.3くらい見えたら幸せだなぁ、と思い、日々視力回復に向けて情報収集・実践しています！

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